Sommarfotboll

Hej på er!

Äntligen sommar och jag hoppas att ni passar på att leka fotboll. Dribbla hur mycket du vill och skjut så hårt du vill. Men sikta!!!!! :)

Här kommer olika trixningsutmaningar som ni kan roa dig med tillsammans eller ensam. Gör dem i vilken ordning du vill. Det blir väldigt roligt att i augusti få höra hur många av utmaningarna ni klarat över sommaren. 

Trixning

1. Trixa till 100 på valfritt sätt. 

2. Trixa till 100. Vartannat tillslag med höger och vänster fot.

3. ”Klockan” – H fot, v fot, h knä, v knä, huvudet, h knä, v knä, h fot, v fot.

4. ”Klockan” två varv.

5. ”Varvet” – H fot, h knä, h axel, huvud, v axel, v knä, v fot.

6. ”Varvet”  Två varv.

7. Trixa med bollen till minst huvudhöjd efter varje tillslag. Upp till 20.

8. Trixa med bollen till minst huvudhöjd efter varje tillslag. Varannan fot upp till 20.

9. ”Vändningen” – Trixa, skicka upp bollen över huvudhöjd, vänd/vrid dig ett halvvarv och fortsätt trixa. Till 20.

10. ”Vändningen” med två tillslag till 20.

11. ”Vändningen” med ett tillslag till 20.

12. ”Nedsug” – Balansera bollen på vristen, skicka upp den och sug ned den med andra foten, balansera och samma sak tillbaka. 10 gånger.

13. “Nedsug” med vändning. 10 gånger.

14. Trixa till 20 sittandes.

15. Trixa till 20 med enbart smalben.

16. Trixa till 20 med vartannat smalben.

17. Trixa till 20 med enbart huvudet.

18. ”Varannan huvud” – H fot, huvud, v fot, huvud, h knä, huvud, v knä huvud sedan samma väg ner till fot igen som i ”klockan”.

19. Varannan axel till 10.

20. Trixa med hälen/yttersidan av foten till 10.

21. Trixa med hälen/yttersidan av foten, varannan vänster och höger till 10.

Har du klarat alla? Du är grym!